Para ter um resultado bom é preciso se concentrar e focar muito na hora de estudar. Alguns estímulos podem desviar nossa atenção, como o celular ou até mesmo os próprios pensamentos.
Se você tem dificuldade de se concentrar, separamos algumas dicas para te ajudar nessa missão! Confira:
- Evite distrações
Desligue o celular e mantenha a televisão desligada. A gente sabe que um minutinho para checar as notificações sempre se estende, né? Por isso, evite ao máximo essas pausas.
- Estimule seu cérebro
Impulsione seu cérebro com jogos que estimulam a concentração como: Sudoku, quebra-cabeça, palavras cruzadas, jogo da memória e xadrez!
- Descanse e se hidrate
Durma bem. 8 horas de sono por noite é o ideal para garantir um desempenho 100%. Além disso, beba bastante água, sendo indicado que cada pessoa beba no mínimo 2,5 litros de líquidos por dia.
- Pratique exercícios físicos
Pesquisas mostram que a prática de exercícios pode estimular seu foco e sua concentração. Por isso, crie uma rotina! Além disso, é comprovado que uma boa atividade física ajuda na qualidade do seu sono.
- Conheça a técnica Pomodoro
Com o objetivo de aumentar a produtividade, você precisa dividir sua tarefa em partes. Sendo assim, você estudará por um determinado período sem interrupções e terá outro período de pausa.
Exemplo: Você estudará por 25 minutos, fará uma pausa por 5, estuda mais 25 e pausa 5 novamente.
- Organize-se
Organize seu espaço, seu caderno. Use cores, post it e anotações. Um local bagunçado pode atrapalhar ainda mais seu foco e rendimento.
E aí, vamos colocar isso em prática? Faça o teste do que funciona para você. É importante ter em mente que existem diversas soluções e que é preciso praticar e testar aquilo que faz mais sentido para você!
