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Dificuldade de se concentrar nos estudos? Confira agora nossas dicas!

Dificuldade de se concentrar nos estudos? Confira agora nossas dicas!

Para ter um resultado bom é preciso se concentrar e focar muito na hora de estudar. Alguns estímulos podem desviar nossa atenção, como o celular ou até mesmo os próprios pensamentos. 

Se você tem dificuldade de se concentrar, separamos algumas dicas para te ajudar nessa missão! Confira: 

  1. Evite distrações

Desligue o celular e mantenha a televisão desligada. A gente sabe que um minutinho para checar as notificações sempre se estende, né? Por isso, evite ao máximo essas pausas. 

  1. Estimule seu cérebro

Impulsione seu cérebro com jogos que estimulam a concentração como: Sudoku, quebra-cabeça, palavras cruzadas, jogo da memória e xadrez! 

  1. Descanse e se hidrate

Durma bem. 8 horas de sono por noite é o ideal para garantir um desempenho 100%. Além disso, beba bastante água, sendo indicado que cada pessoa beba no mínimo 2,5 litros de líquidos por dia. 

  1. Pratique exercícios físicos 

Pesquisas mostram que a prática de exercícios pode estimular seu foco e sua concentração. Por isso, crie uma rotina! Além disso, é comprovado que uma boa atividade física ajuda na qualidade do seu sono. 

  1. Conheça a técnica Pomodoro

Com o objetivo de aumentar a produtividade, você precisa dividir sua tarefa em partes. Sendo assim, você estudará por um determinado período sem interrupções e terá outro período de pausa.

Exemplo: Você estudará por 25 minutos, fará uma pausa por 5, estuda mais 25 e pausa 5 novamente. 

  1. Organize-se 

Organize seu espaço, seu caderno. Use cores, post it e anotações. Um local bagunçado pode atrapalhar ainda mais seu foco e rendimento. 

E aí, vamos colocar isso em prática? Faça o teste do que funciona para você. É importante ter em mente que existem diversas soluções e que é preciso praticar e testar aquilo que faz mais sentido para você! 

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